Omdat de slaapbehoefte van mens tot mens verschilt, kan het begrip slaapgebrek niet algemeen worden gedefinieerd. Sommige mensen hebben voldoende aan 3 uur slaap per nacht om fit en productief aan de dag te kunnen beginnen. Anderen hebben hier wel 10 uur voor nodig. U kunt meer over dit thema lezen onder “Wie heeft veel slaap nodig?”.
De behoefte aan slaap is natuurlijk ook afhankelijk van de levensfase. Meer informatie hierover vindt u onder “Op welke leeftijd heb ik veel slaap nodig?”
De gevolgen van een lange termijn slaaptekort kunnen zowel fysiek als mentaal zeer ernstig zijn. Meer informatie hierover vindt u onder “Wat gebeurt er wanneer men regelmatig te weinig slaapt?”.
Onder welke omstandigheden dit zelfs dodelijk kan zijn, vindt u onder “Hoe lang kan men zonder slaap overleven?”.
Veel mensen houden ook tegenwoordig nog een middagdutje. Nog niet zo lang geleden was dit gebruikelijk, en was het zeker niet de bedoeling te storen tussen 1 en 3. Meer over een middagdutjes vindt u onder “Kan men te weinig slaap met een middagdutje inhalen?”.